Каждый день с понедельника по субботу Вы будете получать письмо с видеотренировкой (воскресенье будет днем отдыха!). Вам нужно будет выделить на себя от 8 до 20 минут в течение дня и сделать эту тренировку вместе с тренером. Формат очень удобный: Вы включаете видео и повторяете!
Важно! Тренировки не требуют никакого спортивного оборудования (даже гантели не нужны!) и физ.подготовки. Постепенно тренировки будут усложняться, так что по мере роста Вашей тренированности тело будет получать адекватную нагрузку! В конце тренинга тренировки первой недели, возможно, покажутся Вам просто смешными!..
Вторая важная составляющая “ФИТНЕС-ВЕСНЫ” - это программа питания, которой желательно будет придерживаться на протяжении всех 7 недель. Это не диета и не голодный паек, а полноценный и сбалансированный рацион, состоящий из простых продуктов, которые есть в 95% магазинов.
Кстати, по прошествии первых 4 недель Вам будет предложена новая схема питания, которая придаст ускорения Вашему жиросжиганию на животе и в других проблемных местах. Что это будет - пока секрет! Но поверьте, моим клиенткам в Фитнес-зале такая схема позволяет скидывать по 2-2,5 кг в неделю без ущерба для здоровья. При этом они не чувствуют себя ущемленными в чем-то: кушают много и вкусно.
Берем I + II ступень
Первая ступень "Фитнес-весны" длится 3 недели, вторая ступень (продвинутый уровень) - 3 недели.