Здоровые привычки для стройности энергии и счастья. Легкий старт [Лидия Ионова]

Похудеть не сложно. Самое сложное сохранять результат всю жизнь.

Перестаньте метаться от диеты к срыву и обратно. Начните с долгосрочных изменений прямо сейчас.


СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

Неделя 1
Урок №1. Сколько решений о еде мы принимаем
Урок №2. Как сформулировать цель
Урок №3. Базовая привычка №1
Урок №4. Разница между знать и делать.
Урок №5. Базовая привычка №2

Неделя 2
Урок №6. Что такое привычки. Сколько создаются
Урок №7. Базовая привычка №3
Урок №8. Квадраты компетентности
Урок №9. Базовая привычка №4
Урок №10. Базовая привычка №5

Неделя 3
Урок №11. Автоматизм пищевого поведения: возможности и угрозы
Урок №12. Базовая привычка №6
Урок №13. Мармеладный тест. Выбирать мудрые цели
Урок №14. Базовая привычка №7
Урок №15. Базовая привычка №8

Неделя 4
Урок №16. Различия между голодом и тягой
Урок №17. Базовая привычка №9
Урок №18. Базовая привычка №10
Урок №19. Как тренировать привычки
Урок №20. Награды за прохождение курса


ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:

• Вы готовы действовать и ищете с чего начать
• Хотите метод, дающий долгосрочный результат
• Пробовали диеты, подсчет КБЖУ и разочаровались
• Вы любите сразу внедрять новое в свою жизнь
• Вас заботит ваше здоровье

АВТОР КУРСА ЛИДИЯ ИОНОВА ВРАЧ, ДИЕТОЛОГ, ПСИХОЛОГ

• Основатель метода здоровых привычек и руководитель школы
• Опыт более 20 лет
• Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)
• Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и тд
• Автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты»
• Помогла похудеть и сохранить результат тысячам пациентов